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其次，**渐进超负荷**是增肌的关节原则，即渐渐增多剧量、组数或次数， 力拓科技让肌肉抓续受到挑战。每次考研皆应悉力而为， 四方台区江忧纺织品设计加工有限责任公司-首页确保肌肉处于“破”与“重建”的情状。

饮食方面，休闲坊购物网 淘宝网热销商品导购**高卵白摄入**必不成少，每天每公斤体重需摄入1.6-2.2克卵白质，袂格学院以促进肌肉诞生和增长。同期，保证充足的碳水化合物和健康脂肪，为考研提供能量。

此外，**充足就寝**和**规复**一样蹙迫，肌肉在休息时滋长，因此每天应保证7-8小时就寝。

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